EinfachRechnen.ch
Willkommen bei EinfachRechnen.ch!
Unsere praktischen Online-Rechner helfen dir, schnell und unkompliziert wichtige Werte zu deinem Körper und deiner Gesundheit zu ermitteln. Egal ob Idealgewicht, BMI, Kalorienbedarf oder Wasserbedarf – hier findest du zuverlässige Tools, die dich auf deinem Weg zu einem gesunden Lebensstil unterstützen. Einfach Eingaben machen, berechnen und sofort Ergebnisse erhalten!
Impressum
Dieser Rechner dient nur zur Orientierung und ersetzt keine medizinische Beratung. Falls du Fragen hast, konsultiere bitte einen Arzt oder Ernährungsberater.
Idealgewicht Rechner
Das Idealgewicht gibt eine grobe Orientierung für ein gesundes Körpergewicht basierend auf deiner Grösse und deinem Geschlecht. Es berücksichtigt jedoch keine individuellen Faktoren wie Muskelmasse oder Körperbau.
Einfachrechnen.ch
Willkommen auf der wohl übersichtlichsten Gesundheits-Rechner-Seite der Schweiz! Ob BMI, Kalorienbedarf oder Promille – hier findest du alles auf einen Blick und einfach erklärt.
BMI-Rechner
Der Body-Mass-Index (BMI) ist eine einfache Methode, um das Verhältnis von Körpergewicht zu Körpergröße zu beurteilen. Er gibt dir einen Hinweis darauf, ob dein Gewicht im Normalbereich liegt.
Ein normaler BMI liegt zwischen 18.5 und 24.9.
Idealgewicht-Rechner
Mit diesem Rechner kannst du dein Idealgewicht nach gängigen Formeln berechnen. Es basiert auf deiner Größe und deinem Geschlecht.
Das Idealgewicht variiert je nach Formel und Körperbau.
Kalorienbedarfs-Rechner
Wie viele Kalorien brauchst du am Tag? Dieser Rechner hilft dir dabei, deinen ungefähren Tagesbedarf basierend auf Alter, Gewicht, Größe, Geschlecht und Aktivitätsniveau zu bestimmen.
Der Gesamtbedarf basiert auf dem Grundumsatz multipliziert mit dem Aktivitätsfaktor.
Körperfett-Rechner
Der Körperfettanteil ist ein wichtiger Indikator für die Körperzusammensetzung. Wir verwenden hier die US-Navy-Formel basierend auf Körpermaßen.
Die US Navy Methode ist eine Näherung und ersetzt keine professionelle Messung.
Wasserbedarf-Rechner
Genug zu trinken ist essenziell. Mit diesem Tool berechnest du, wie viel Wasser dein Körper täglich braucht – basierend auf deinem Gewicht.
Ein durchschnittlicher Bedarf liegt bei ca. 30–40 ml Wasser pro kg Körpergewicht.
Trainingspuls-Rechner
Hier erfährst du deinen optimalen Pulsbereich fürs Ausdauertraining. Grundlage ist die Faustregel „220 minus Lebensalter“.
Der optimale Pulsbereich liegt bei 60–85% der maximalen Herzfrequenz.
Promille-Rechner
Wie viel Alkohol hast du im Blut? Dieser Rechner gibt dir eine ungefähre Einschätzung deines Promillewerts nach dem Konsum von alkoholischen Getränken.
Alle Angaben ohne Gewähr. Werte basieren auf der Widmark-Formel.